บริหารกล้ามเนื้อ

“กระดูกคอเสื่อม” อีกหนึ่งโรคที่ควรรู้จัก อาการแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม ได้แก่1. กลุ่มอาการที่เกิดจากการเสื่อมของหมอนรองกระดูกและภาวะกระดูกที่คอโดยตรง ได้แก่ อาการปวดคอเคลื่อนไหวได้ยาก อาการมักจะเป็นมากเวลาอยู่ในท่านั่งหรือยืน แต่ถ้านอนพักอาการจะดีขึ้น มักปวดตรงกลางคอ มีร้าวปวดมาที่สะบักด้านใน บริเวณไหล่ และมักพบการเกร็งตั…